Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(18)
IBUK Libra
(2)
Forma i typ
Książki
(18)
Poradniki i przewodniki
(4)
E-booki
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Proza
(1)
Dostępność
dostępne
(14)
wypożyczone
(3)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia
(16)
Filia Osiedlowa
(1)
Czytelnia
(1)
Autor
Murphy Joseph (1898-1981)
(2)
Badeni Joachim (1912-2010)
(1)
Bankler Caroline
(1)
Bem Kasia
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Pokaż więcej ...
Bujak Adam (1942- )
(1)
Byrne Rhonda (1955- )
(1)
Fazan Jarosław (1966- )
(1)
Foley Ewa (1952- )
(1)
Giertych Wojciech (1951- )
(1)
Goleman Daniel (1946- )
(1)
Jan Paweł II (papież ; 1920-2005)
(1)
J~:ager Willigis (1925- )
(1)
Kabat Jan
(1)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(1)
Kaczor-Scheitler Katarzyna
(1)
Konarski Jacek (1966- )
(1)
Koziorowska-Jurkevich Bogusława
(1)
Krentz Jayne Ann (1948- )
(1)
Kuran Magdalena
(1)
Kuran Michał
(1)
Levey Joel
(1)
Lindeblad Björn Natthiko
(1)
Modiri Navid
(1)
Należnik Jarosław
(1)
Osho (1931-1990)
(1)
Ray Veronica
(1)
Solecki Bogusław
(1)
Sosnowski Leszek (1948- )
(1)
Stefaniuk Małgorzata (1964- )
(1)
Swanson Eric V
(1)
Szefer Sylwester (1957- )
(1)
Szpunar Łukasz
(1)
Tomasz Morus (św. ; 1478-1535)
(1)
Wielobób Maciej
(1)
Yongey Mingyur (1976- )
(1)
Zawadzki Roman (tłumacz)
(1)
Ćwiklak Dariusz
(1)
Żukowski Tomasz
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(1)
2010 - 2019
(14)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(4)
Okres powstania dzieła
2001-
(4)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(18)
Język
polski
(18)
nieznany (pl)
(2)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(1)
Literatura polska
(1)
Przynależność kulturowa Literatura polska
(1)
Temat
Medytacja
(17)
Samorealizacja
(4)
Autopsychoterapia
(2)
Joga
(2)
Samoakceptacja
(2)
Pokaż więcej ...
Samopoznanie
(2)
Szczęście
(2)
Techniki relaksacyjne
(2)
Afirmacja
(1)
Afirmacje
(1)
Autosugestia
(1)
Białoszewski, Miron (1922-1983)
(1)
Buddyzm
(1)
Cierpienie
(1)
Dieta oczyszczająca
(1)
Droga Krzyżowa
(1)
Duchowość buddyjska
(1)
Duchowość katolicka
(1)
Ekonomiści
(1)
Eucharystia
(1)
Higiena
(1)
Jezus Chrystus
(1)
Koszmary senne
(1)
Lamaizm
(1)
Lindeblad, Björn Natthiko
(1)
Literatura polska
(1)
Mistycyzm
(1)
Mistyka
(1)
Mnisi
(1)
Oddychanie
(1)
Podświadomość
(1)
Pozytywne myślenie
(1)
Pożar
(1)
Prywatni detektywi
(1)
Przemiana duchowa
(1)
Psychoterapia
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Samowychowanie
(1)
Stosunki interpersonalne
(1)
Sukces
(1)
Teatr
(1)
Tomasz Morus (św. ; 1478-1535)
(1)
Uwaga (psychol.)
(1)
Wolność
(1)
Zdrowe odżywianie
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Życie duchowe
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
1901-
(1)
Temat: miejsce
Tybet (Chiny ; region autonomiczny)
(1)
Gatunek
Poradnik
(4)
Wydawnictwa popularne
(4)
Autobiografia
(1)
Biografie
(1)
Epistolografia
(1)
Pokaż więcej ...
Literatura polska
(1)
Podręcznik
(1)
Poradniki
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Thriller psychologiczny
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(3)
Psychologia
(2)
Styl życia, moda i uroda
(2)
Kulinaria
(1)
Medycyna i zdrowie
(1)
Pokaż więcej ...
Religia i duchowość
(1)
Pokaż mniej ...
20 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Ale Ja nie Bóg : kontemplacja i teatr w dziele Mirona Białoszewskiego / Jarosław Fazan. - Kraków : Towarzystwo Autorów i Wydawców Prac Naukowych Universitas, 1998. - 196, [1] s. ; 21 cm.
Autor
Fazan Jarosław (1966- ).
Temat
Białoszewski, Miron (1922-1983) Medytacja Teatr
Gatunek
Literatura polska
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1(091) (1 egz.)
Książka
W koszyku
Apteka dla duszy : zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych / Osho ; przeł. Bogusława Jurkevich. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - 223, [1] s. ; 21 cm.
Autor
Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława.
Forma i typ
Książki.
Temat
Medytacja. Techniki relaksacyjne.
Gatunek
Poradniki.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bądź swoim zbawcą / Joseph Murphy ; tł. z jęz. ang. Jacek Konarski. - Katowice : Wydawnictwo Kos, 2011. - 187 s. ; 21 cm.
Autor
Murphy Joseph (1898-1981) Konarski Jacek (1966- )
Forma i typ
Książki
Temat
Autopsychoterapia Medytacja Samopoznanie
Gatunek
Wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Duchowość na co dzień : ścieżka współczesnego mistyka / Maciej Wielobób. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 224 strony ; 22 cm.
Autor
Wielobób Maciej.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Życie duchowe Mistycyzm Medytacja
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dziewczyna od marzeń / Jayne Ann Krentz ; przekład Małgorzata Stefaniuk. - Warszawa : Amber, 2019. - 318 stron ; 21 cm.
Autor
Krentz Jayne Ann (1948- ). Stefaniuk Małgorzata (1964- ).
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Temat
Koszmary senne Medytacja Pożar Prywatni detektywi
Gatunek
Powieść obyczajowa Thriller psychologiczny
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P. amer. (1 egz.)
Książka
W koszyku
Happy detoks : 10-dniowy holistyczny program odnowy organizmu : książka interaktywna / Kasia Bem. - Warszawa : [Edipresse Kolekcje], copyright 2015. - 223, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.
Autor
Bem Kasia.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Dieta oczyszczająca Joga Medytacja Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia
Gatunek
Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda
Na okładce podtytuł: "Jedz, oddychaj i kochaj (siebie!)".
Jedz, oddychaj i kochaj (siebie!) „Happy Detoks” to książka – przyjaciółka, która wspiera kobiety w świadomej trosce o zdrowie i samopoczucie. Wyjątkowo pogodna i inspirująca lektura, która podpowiada jak w holistyczny sposób najlepiej zadbać o siebie na każdym poziomie. Stanowi motywujący do zmiany nawyków przewodnik po zrównoważonym stylu życia i zdrowym odżywianiu, który czyta się jednym tchem. „Happy Detoks” zawiera 10- dniowy program oczyszczający ciało i umysł, łączący nowoczesne zasady żywienia z mądrością jogi i ajurwedy, gdzie właściwa dieta oraz odpowiednie ćwiczenia, oddech i medytacja traktowane są jako filary zdrowia, urody i długowieczności. Czytelnicy znajdą w niej m.in.: – opis żywności, która leczy i odwraca procesy starzenia, – 10 – dniową dietę oczyszczającą Happy Detoks opartą na produktach, które przywracają w organizmie najkorzystniejszy wskaźnik pH – proste zestawy ćwiczeń, medytacji i oddechów – różnorodne pomysły na zaskakująco proste przepisy – w książce jest ich około 50 – z powszechnie dostępnych produktów, które będą inspiracją dla wszystkich tych, którzy zamiast stosowania tzw. diety cud, chcą nauczyć się holistycznego podejścia do żywienia, które zaowocuje poczuciem harmonii, spokoju i równowagi.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak być sobą : dobre życie bez uzależnień / Veronica Ray ; przeł. Roman Zawadzki. - Wyd. 2 zm. - Warszawa : Wydaw. Jacek Santorski & Co : "Wilga", cop. 1999. - 287, [1] s. ; 17 cm.
(Modus Vivendi)
Autor
Ray Veronica. Zawadzki Roman (tłumacz).
Temat
Medytacja. Psychoterapia Samorealizacja. Samowychowanie. Stosunki interpersonalne. Wolność
Gatunek
Wydawnictwa popularne.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia Osiedlowa
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Kontemplacja-droga chrześcijańska / Willigis J~:ager ; tł. Tomasz Żukowski. - Warszawa : Palabra, 1999. - 138, [6] s. : 3 il. ; 20 cm.
(Ślady na Piasku)
Autor
J~:ager Willigis (1925- ). Żukowski Tomasz.
Temat
Medytacja Mistyka
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mądrość mnicha : czego nauczyło mnie życie w leśnym klasztorze / Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri ; przełożyła Karolina Bochenek. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2021. - 206, [2] strony ; 21 cm.
Autor
Lindeblad Björn Natthiko. Bankler Caroline. Modiri Navid. Bochenek Karolina.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Temat
Lindeblad, Björn Natthiko Duchowość buddyjska Ekonomiści Medytacja Mnisi Przemiana duchowa Radzenie sobie ze stresem Tybet (Chiny ; region autonomiczny)
Gatunek
Autobiografia Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Religia i duchowość Rozwój osobisty
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pisma więzienne / Tomasz More ; poprzedzone "Żywotem Tomasza More" napisanym przez Williama Ropera ; wstęp Wojciech Giertych ; [przekład Wojciech Giertych et al.]. - Warszawa : Państwowy Instytut Wydawniczy, 2017. - 200 stron ; 21 cm.
Autor
Tomasz Morus (św. ; 1478-1535). Giertych Wojciech (1951- ).
Temat
Tomasz Morus (św. ; 1478-1535) Jezus Chrystus Eucharystia Cierpienie Medytacja
Gatunek
Epistolografia Biografie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)
E-book
W koszyku
Piśmiennictwo zakonne w dobie staropolskiej / red. Magdalena Kuran, Katarzyna Kaczor-Scheitler, Michał Kuran. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego ; IBUK Libra, 2014. - 372 s.
Autor
Kuran Magdalena. Kaczor-Scheitler Katarzyna. Kuran Michał.
Forma i typ
E-booki
Piśmiennictwo zakonne doby staropolskiej, czyli począwszy od średniowiecza aż do kresu baroku, zwraca uwagę znacznym zróżnicowaniem, wielonurtowością, jak też interdyscyplinarnością. Z tego względu zajmują się nim badacze reprezentujący rożne dyscypliny i specjalności naukowe. Siłą rzeczy więc czego innego szukać będzie w piśmiennictwie zakonnym historyk, literaturoznawca, językoznawca, bibliolog, teolog, archeolog, historyk sztuki czy filozof. Tom monograficzny ma pokazać bogactwo piśmiennictwa zakonnego. Stanowi w zasadzie pierwszą próbę syntetycznego ujęcia tak rozległego obszaru piśmiennictwa. Artykuły tomu zawierają analizy wybranych dzieł: ze zbiorów bibliotek reformackich, kapucyńskich, dominikańskich, cysterskich, dominikańskich, działalności wydawniczej lwowskich jezuitów oraz analizy wybranych wątków z dzieł Diega de Estella.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
E-book
W koszyku
Prace Polonistyczne t. 65/2010 : Praca zbiorowa / red. Wiesław Pusz, Tadeusz Błażejewski, Tomasz Bocheński, Lidia Ignaczak, Bogdan Mazan, Krystyna Płachcińska, Marta Szymor-Rólczk, Słowinia Tynecka-Makowsk. - Łódź : Łódzkie Towarzystwo Naukowe ; IBUK Libra, 2010. - 206 s.
Forma i typ
E-booki
Gatunek
Praca zbiorowa
Pierwszy rocznik „Prac Polonistycznych ukazał się w Łodzi w 1937 roku, z inicjatywy wybitnych humanistów związanych z Wolną Wszechnicą (ze Stefanią Skwarczyńską na czele). Pismo na trwałe związało się z Łodzią i regionem, ale od początku było periodykiem o charakterze ogólnopolskim. Po wojnie, nie przestając pełnić funkcji forum środowiska macierzystego, zyskiwało z każdym wydanym tomem coraz większy zasięg oddziaływania i coraz mocniejszą pozycję ogólnopolską. Przyjęto i konsekwentnie realizowano zasadę, aby publikować w kolejnych rocznikach artykuły literaturoznawców z rozmaitych ośrodków i środowisk, oraz aby byli to najlepsi specjaliści w zakresie danej problematyki. W ciągu ponad siedemdziesięciu lat istnienia „Prace Polonistyczne” zyskały uznanie i wysoką rangę ze względu na to, że każdy rocznik w zgodnej opinii badaczy wydatnie wzbogacał wiedzę o rodzimej literaturze. Rozprawy opublikowane w „Pracach Polonistycznych” weszły w dziesiątkach pozycji do podstawowej bibliografii każdej epoki literackiej i każdej dziedziny literaturoznawstwa.
dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.
Książka
W koszyku
Relaksacja, koncentracja, medytacja : starożytne metody dla współczesnych umysłów / Joel Levey ; [przekł. Jarosław Należnik]. - [Kraków] : "Mudra", cop. 1997. - 205 s. : rys. ; 21 cm.
Autor
Levey Joel. Należnik Jarosław.
Temat
Medytacja Techniki relaksacyjne Uwaga (psychol.)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
The Secret / Rhonda Byrne ; przeł. Jan Kabat. - Wyd. 2. - Warszawa : "Nowa Proza", 2010. - XV, 198 s. : il. kolor. ; 19 cm.
Autor
Byrne Rhonda (1955- ). Kabat Jan.
Temat
Medytacja. Samorealizacja. Sukces. Szczęście.
Gatunek
Wydawnictwa popularne.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sztuka afirmacji : uwolniona potęga poświadomości / Joseph Murphy ; [tłumaczenie Bogusław Solecki]. - Gliwice : Helion, copyright 2018. - 295 stron ; 22 cm.
(Sensus)
Autor
Murphy Joseph (1898-1981). Solecki Bogusław.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Samorealizacja Afirmacja Autosugestia Podświadomość Medytacja
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Via Crucis : rozważania Drogi Krzyżowej / św. Jan Paweł II ; fot. Adam Bujak ; wybór i kompozycja Leszek Sosnowski. - Kraków : "Biały Kruk", 2014. - 110, [2] s. : il. ; 26 cm.
Autor
Jan Paweł II (papież ; 1920-2005). Bujak Adam (1942- ). Sosnowski Leszek (1948- ).
Temat
Droga Krzyżowa
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zakochaj się w życiu : podręcznik małych i dużych kroków dla poszukującej duszy / Ewa Foley. - Wydanie V, dodruk. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, copyright 2015. - 368, [8] stron ; 21 cm.
Autor
Foley Ewa (1952- ).
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Przynależność kulturowa
Przynależność kulturowa Literatura polska
Temat
Afirmacje Autopsychoterapia Higiena Joga Literatura polska Medytacja Oddychanie Pozytywne myślenie Samoakceptacja Samorealizacja
Gatunek
Podręcznik Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia Styl życia, moda i uroda
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zobaczyć Boga : wprowadzenie do kontemplacji / Joachim Badeni ; oprac. Sylwester Szefer. - Kraków : Wydawnictwo Esprit, 2013. - 170, [6] s. ; 20 cm.
Autor
Badeni Joachim (1912-2010). Szefer Sylwester (1957- ).
Forma i typ
Książki
Temat
Duchowość katolicka Medytacja
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Życie piękna katastrofa : mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból / Jon Kabat-Zinn ; przeł. Dariusz Ćwiklak. - Wyd. 3. - Warszawa : Czarna Owca, 2016. - 592 s. : il. ; 23 cm.
Autor
Kabat-Zinn Jon (1944- ). Ćwiklak Dariusz.
Temat
Medytacja. Samoakceptacja. Samopoznanie
Gatunek
Wydawnictwa popularne.
Bibliogr. Inseks.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Żyj z radością : jak odkryć tajemnice szczęścia / Yongey Mingyur Rinpoche i Eric Swanson ; przedmowa Daniel Goleman ; przekład z języka angielskiego Łukasz Szpunar. - Wydanie 2, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2014. - 328 s. ; 21 cm.
Autor
Yongey Mingyur (1976- ). Goleman Daniel (1946- ). Swanson Eric V. Szpunar Łukasz.
Forma i typ
Książki
Temat
Buddyzm Lamaizm Medytacja Szczęście
Tyt. oryg.: The joy of living.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej